המדריך המלא לאינדקס הגליקמי: איך לאכול חכם יותר
אינדקס גליקמי בתזונת ספורט: מדריך שימושי עם טבלאות ודוגמאות להבין איך מזונות משפיעים על רמות הסוכר והאנרגיה זה לא פחות חשוב מחלבון או תוספים. כאן תלמדו מהו אינדקס גליקמי, למה הוא קריטי לביצועים ולהתאוששות, ואיך ליישם אותו בתפריט היומי—בצורה פשוטה ויעילה. למה בכלל לדבר על…